Ağzınızı suyla yıkamak grip enfeksiyonunu önler mi ?

Soğuk algınlığı , grip geçiren biri ile aynı mekanda olunca veya hastalığı olan birisi yüzünüze öksürdüğünde ne yapmalı ?

Japonya’da yapılan bir çalışma bu soruya cevap aramış. 387 sağlıklı insan üzerinde kış döneminde yapılan çalışmada üç grup incelenmiş.

Birinci grup ilave hic bir şey yapmamış. İkinci grup günde 3 kere suyla, son grup ise günde 3 kere betadine/tentürdiyot ile gargara yapmışlar. 60 gün izlem sonrasında katılanların 130’unda üst solunum yolu enfeksiyonu gelişmiş. Gruplardan düzenli olarak suyla gargara yapanlarda enfeksiyon gelişim orani en düşük kalmış.. Suyla gargara yapan ve enfeksiyon gelişenlerde, enfeksiyonun akciğere inmesi de azalmış.

Bir başka calışmada ise 153 sağlıklı erişkinde virüsle karşılaşıldıktan sonra uyku kalitesinin süresinin etkisi incelenmiş. Günlük 7 saatten az uyuyanlarda, en az 8 saat uyuyanlara göre enfeksiyon gelişme riski neredeyse 3 kat daha fazla olmuş.

DR GENCO YÜCEL NE DIYOR?

Bir kişi asansörde suratınıza öksürdü, grip geçiren biri ile uzun süre aynı odada toplantıda bulundunuz, Okulda sıra arkadaşınız ateşi yüksek ve öksürüyor.

Doktora danışmak dışında, vakit geçirmeden yapacağınız şeyler

1-Sık aralıklarla suyla boğaz gargarası yapın

2-İzleyen günlerde en az 8 saat kaliteli uyku uyumaya özen gösterin.