Bağırsağınızdaki Bir Bakteri, Verdiğiniz Kiloyu Geri Almanızı Önleyebilir mi?

Nature Medicine dergisinde yayınlanan bir çalışma , bağırsak florasında doğal olarak bulunan Akkermansia muciniphila adlı bakterinin pastörize edilen bir formunun, kilo verdikten sonra kilonun geri alınmasını yavaşlatıp yavaşlatamayacağını test etti.

Çalışmaya, fazla kilolu veya obez 90 yetişkin katıldı. Önce 8 hafta süren düşük kalorili bir diyetle katılımcıların en az %8 kilo vermesi sağlandı; ardından 24 hafta süren bir "kilo koruma" dönemine geçildi. Bu dönemde katılımcılar normal beslenmelerine devam ederken, günlük olarak ya pastörize Akkermansia muciniphila (MucT) ya da plasebo aldılar. Kilo koruma dönemi boyunca geri alınan kilo miktarı değerlendirmelerine göre MucT alan grupta kilo geri alımı ortalama 1,2 kg ile sınırlı kalırken, plasebo grubunda bu değer 3,2 kg oldu. Ayrıca MucT grubunda, başlangıçtan kilo koruma dönemi sonuna kadar toplam net kilo kaybı da plasebo grubuna göre 3.1kg daha fazlaydı. Araştırmacılar, katılımcıların başlangıçtaki bağırsak Akkermansia düzeyinin, bu bakteri takviyesine verdikleri kalp-metabolik yanıtla ilişkili olduğunu da belirledi. Tedaviyle ilişkili ciddi bir yan etki gözlenmedi.

Dr. Genco Yücel Ne Diyor?

Çoğu hastamın ve çoğumuzun kilo vermeye çalışırken yaşadığı en büyük hayal kırıklığı, büyük emeklerle verdiği kiloları zamanla geri almasıdır. Bu çok yaygın ve genellikle hastanın "irade eksikliği" ile izah ettiğimiz durum, aslında bir ölçüde vücudun metabolik adaptasyonlarıyla ilgili bir durum gibi görünüyor. Bağırsak bakterilerinin bu süreçte rol oynayabileceği çok ilgi çekici bir düşünce gibi duruyor. Bu yaklaşım, kilo yönetimini sadece "ne kadar yiyorsunuz, ne kadar hareket ediyorsunuz" sorusunun ötesine taşıyor.

Bakteri verilmesi garip görünse de, günümüzde başta yoğurt olmak üzere bazı yiyeceklerin bakteriyel fermentasyonla geliştirildiğini unutmayalım. Bazı yoğurtların probiyotik destekli olduğu yani bir çeşit bakteri ilavesi ile satıldığı ve çoğumuz tarafından seve seve tüketildiğini de unutmayalım. Bu çalışmada da bir çeşit probiyotilk ilaveli yoğurt deneniyor. Ama burada kullanılan bakterinin ismi konduğu için faydanın ismi de konmuş oluyor.

Bu çalışma 90 kişilik küçük bir grupta nispeten kısa süreli (toplamda yaklaşık 8 ay) yapıldığını unutmayalım. Böyle küçük bir çalışmadan yola çıkarak "herkes Akkermansia takviyesi alsın" demek için ise çok erken. Uzun vadeli etkiler ve güvenlik için daha büyük ve uzun süreli çalışmalara mutlaka ihtiyaç var.

Bu çalışmadan benim çıkardığım sonuç ise, bağırsak sağlığını destekleyen lifli gıdalar, fermente ürünler (yoğurt, kefir gibi) ve çeşitlilik için renkli sebze-meyve tüketiminin kaybedilen kiloları korumakta faydalı olabileceği. Kısaca verdiğiniz kiloları geri almak istemiyorsanız barsak sağlığınıza önem verin.