Magnezyum ve Potasyum Takviyesi Diyabette Uykuyu Düzeltebilir mi?

Pakistan’da yapılan bir çalışma , diyabet hastalarında magnezyum ve potasyum takviyesinin uykusuzluk ve uyku hormonları üzerinde iyi bir etkisinin olabileceğini gösterdi.

Çalışmaya 320 diyabet hastası dahil edildi. Katılımcılar dört gruba ayrıldı. Plasebo, magnezyum, potasyum ve magnezyum+potasyum kombinasyonu grupları. Uykusuzluk şiddeti, bunu ölçen bir anketle (Uykusuzluk Şiddet İndeksi ) hastalara sorularak değerlendirildi. Uyku hormonu olarak kabul edilen kortizol ve melatonin ise tedaviye başlanmadan ve tedavi sonrası kan tahlilleriyle ölçüldü. Hastalarda iki ay takip yapıldı.

Magnezyum, potasyum ve bu ikisinin kombinasyonunu alan gruplarda kortizol ve melatonin düzeylerinde anlamlı değişiklikler gözlendi. Bu gruplarda uykusuzluk şiddeti önemli ölçüde azaldı, uyku süresi de uzadı. Plasebo grubunda ise böyle bir değişiklik görülmedi.

Hastalar 250mg.lik tabletlerde magnezyum glukonat ve/veya potasyum klorid kullanıldı.

Dr. Genco Yücel Ne Diyor?

Uykusu bozuk olanlar hemen magnezyum veya potasyum alın uykunuz düzelir demek için çok küçük ve takip süresi çok kısa bir çalışma. O yüzden boyle bir öneri icin çok erken. Ayrıca çalışma sadece diyabet hastalarında yapıldığını başka hastalığı olan veya kronik hastalığı olmayanlar için uygulanabilir olup olmadığını söyleyemiyoruz.

Ancak yan etkisi olmayan, güvenli bu yaklaşımı hastalara en azından deneyin görün diyecek kadar bilgi veriyor. Hastaların iyi hissetmesi ve kan testlerinde düzelmeler benim bu sonuca varmamı kolaylaştırıyor. Sürekli uzun dönem kullanımını tavsiye edemesem de, kısa süreli denenebileceği kanaatindeyim.

Yine de bazı hastalarda, özellilkle böbrek hastalarında bu ilaveler zararlı olabilir. Sonuçta doktorunuz karşı çıkmazsa kısa süreli deneyebilirsiniz.