Egzersiz depresyon ve anksiyeteye bire bir iyi geliyor.

Egzersiz depresyon, kaygı problem ve psikolojik ss gibi sorunları tedavi etmede faydalı olduğu görüldü.

Benzer konulara bakan bir çok farklı çalışmayı biraraya getiren toplamda 130000 civarı hasta içeren 1000’in üzerinde araştırmayı derleyen yazı bunu söylüyor. Genel alışılmış tedavi ile kıyaslandığında daha faydalı bulunan egzersiz tedavisinin yoğunluğu artınca faydasının da arttığı da görülmüş. Yazarlara göre en ciddi fayda depresyonda olan HIV ve böbrek hastalarında ve hamile ya da yeni doğum yapmış kişilerde görülmüş. Başka tıbbi problem olmayanlarda en yüksek fayda gören grupta yer almış. Egzersiz süresi uzadıkça fayda da azalma da kaydedilmiş.

DR.GENCO YÜCEL NE DİYOR ?

Mental sağlık problemleri bütün dünyada çok yaygın. 2019’da dünyada tedavi gören kişi sayısının 1 milyara yaklaştığı ve yaklaşık tüm nüfusun yarısının hayatının bir döneminde böyle bir hastalık teşhisi öngörülmüş. Dünya ekonomisine yıllık 2.5 trilyon yuk getirdiği tahmin edilen mental sağlık problemleri tedavisinde egzersiz gibi hayat tarzı degişiklikleri genellikle ilaç tedavisine ilave tavsiye edilmekteler. Ülkelerin düzenleyici kurumları, örneğin, Avustralya ilaçtan önce sağlıklı yaşamı, egzersiz yapmayı vurgulasa da pratikte kişiye teşhis konduğu anda ilaç reçete ediliyor.

Burada mental sağlığa fayda kadar genel sağlığa , örneğin kalbe faydaları göz önüne alındıklarında, sorun çok derin olmadığında ve özellikle bu araştırmanın da gösterdiği gibi hayat tarzını düzenlemeyi, egzersiz kadar yeme içme düzeni uyku iyileştirme gibi yaklaşımların ön plana alınmasında fayda görüyorum